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直接从显示器上调节，按下显示器上的“功能键”调出选项，一般那个键上都标有“MENU”字样，按下就行了，之后选择明亮度——有对比度调节，亮度调节，情景模式调节，伽马，DCR。后面俩个忽略不看，主要调亮度和对比度，一般是50%比。如果对亮度没太大的要求的话也可以选择调节情景模式，调成“节能”最佳。
电视机图像对比度亮度的调节方法：
1、启动电视机；
2、使用电视机的遥控器操作，按下【菜单键】；
3、在弹出的【菜单选项】中找到【图像设置】，选中并按【确认】键打开；
4、进入【图像设置】后，找到【图像对比度】的选项；选中并按【确认】键进入；
5、进入【对比度设置】后，可以按【上方向】键增大对比度，【下方向】键降低对比度，调节后按【确认】键退出【对比度设置】；
6、返回【图像设置】的界面，找到【图像亮度】的选项，选中并按【确认】键进入；
7、进入【图像亮度设置】后，可以按【上方向】键增大亮度，【下方向】键降低亮度，调节后按【确认】键退出【亮度设置】即可。
从基础层面上来说，我们做的每个调色步骤本质上都是在调对比度。我们把对比度的概念再定得宽泛一些，即它是画面中任何两个特别元素之间的距离。这些元素可能是灰度（阴影、中间调、高光），可能是颜色（红色、绿色和蓝色），可能是位置（比如画面中心范围内的像素）。
调windows对比度方法1.打开Windows7电脑控制面板里的“显示”
2.打开显示设置窗口后，点击左上角的“调整分辨率”
3.打开分辨率调整窗口后，点击“高级设置”
4.打开高级设置窗口后，点击窗口上方的“AMD VISION CONTROL CENTER”选项
5.接下来点击窗口下方的“AMD VISION ENGINE CONTROL CENTER”
6.打开显示处理器显示设置窗口后，依次点击“我的VGA显示器”＞“显示颜色（VGA显示器）”
7.通过对比度的调节滑块设置合适的对比度即可。
普通用户的话，按顺序调整这三个选项就足够了：对比度、亮度、色温1.对比度：通常设置为50%，根据过去测试显示器的经验，在这个设置下能保留尽量多的灰阶2.亮度：这个没有绝对的标准，调整到看着不暗并且也不刺眼就可以了3.色温：尽量调整到接近白色，让自己感到舒服即可关于特殊功能，基本上都是扯淡的，建议关闭另外显示器是不会调坏的，放心调吧
第一，一般现在的厂家生产的显示器有几种模式可以供你选择 你可以上网的时候选择上网的模式，看电影的时候用看电影的模式 第二，一般就是把显示的对比度调到80左右 然后根据你的眼睛进行调节，调到你自己认为合适的亮度 就可以了 第三，买一个保护眼睛的保护膜放在显示器的上面 这个可以减轻显示器对眼睛的感光效果 但是显示器的颜色着不是很累的
首先看一下键盘上的 fn键 和那两个亮度的标志(标志就像一个太阳，向上调亮，向下调暗)在那位置才行，一般的手提的这两个标志均设计在F1-F12上，您认真看一下就可以找到了，然后按住fn健，如果您要调得亮一些，再按向上的标志，如果您要调暗，就按住fn键再点按向下的标志。
另外， 对比度的调整方法 如下：在空屏幕下右击，点击属性，在出现的提示栏里点击设置，设置完对比度之后点击应用，再点击确定就可以了。
首先在桌面空白处右击选择NVIDIA控制面板，在左边显示下方点击调整桌面颜色设置，在选择颜色设置方式下方选择使用NVIDIA设置，将鼠标放在亮度调节器上左右滑动调节，待调节好后点击应用即可。
一、调亮度要和调对比度同步进行,调电脑对比度和亮度没有统一标准，要根据具体情况来定，一般是：
1、电脑硬件。不同牌子不同型号的显卡输出的信号电平都不一样；不同显示器和新旧显示效果不一样，一般是液晶显示器要调低些，纯平的要调高些，新显示器调低些，老化的调高些。
2、使用环境。看你显示器周围的光线，亮的要调高才看得清楚，暗的要调低才不刺眼。
3、用途。以图像游戏为主，对比度要调低些，亮度调高些，这样画面图像颜色鲜艳柔和；以文字处理不主，对比度要调高些，亮度调低些，这样文字清晰，久用不刺眼。
二、电脑是自己用，调亮度对比度以个人感受调整到自己看着舒服为止。
（一）Win7/8.1/10系统在“显卡控制面板”中调屏幕亮度
用的是N卡：
1、在桌面空白处右击鼠标，点选“NVIDA控制面板”打开NVIDA控制面板。
2、在打开的界面中，点选左边“调整桌面颜色”，打开调整桌面颜色界面。
3、点选“使用NVIDA设置”，默认亮度、对比度为50%，灰度+1。调时灰度不用动，亮度、对比度以50%为中心，根据你个人需求，耐心反复调试，调到自己满意为止。
4、打下边的“应用”。如效果不满意，可接着再调。
用的是A卡：
1、在桌面空白处点击右键选择AMDCatalystControlCenter也就是AMD的显卡控制面板。
2、在对话框左侧展开“我的内置显示器”，点击“显示颜色”，在右侧会出现当前显示器的颜色控制选项。
3、在亮度下调节滑块可以对屏幕亮度进行调节，点击应用，保存设置。
（二）笔记本热键的调屏幕亮度、对比度。按住Fn键，再在按相应的快捷键就可以调整了。如，F1/F2，或F5/F6，或F8/F9。台式电脑在显示器面板调屏幕亮度、对比度。
电脑屏幕对比度的最佳比例，一般情况下，电脑显示器的对比度最佳状态为为60%左右。
电脑显示器的分辨率越高，那么亮度应该调整的越暗。
电脑屏幕调节对比度的具体操作方法如下：
方法一：AMD显卡调节方法
1.打开Windows7电脑控制面板里的“显示”
2.打开显示设置窗口后，点击左上角的“调整分辨率”
3.打开分辨率调整窗口后，点击“高级设置”
4.打开高级设置窗口后，点击窗口上方的“AMD VISION CONTROL CENTER”选项
5.接下来点击窗口下方的“AMD VISION ENGINE CONTROL CENTER”
6.打开显示处理器显示设置窗口后，依次点击“我的VGA显示器”＞“显示颜色（VGA显示器）”
7.通过对比度的调节滑块设置合适的对比度即可。
方法二：NVIDIA显卡调节方法
1.
打开控制面板，点击“NVIDIA控制面板”
2.点击左侧“显示”菜单下的“调整桌面颜色设置”选项
3.在颜色设置页面下，就可以拖动对比度的滑块来设置屏幕的对比度了。
方法三：Intel核心显卡调节方法
1.打开控制面板，点击“英特尔显卡设置”
2.点击“显示器”
3.点击“颜色设置”
4.调节对比度滑块即可。