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如果你和我一样，每天要在电脑前做八个小时以上，最好注意一下坐姿： 保证背部有良好的依靠。 脚放平，腿保持舒服的姿势。
键盘鼠标等不要离身体太远，避免总处于“费力去够”的状态。
键盘和鼠标在手肘的高度和身体正前方，肩膀自然下垂。
手腕在操作键盘和鼠标的时候尽量保持正直，不要上下左右弯曲。打字时手悬空，用手臂移动而不是拉伸手指去够键盘。使用鼠标时手指放松，用手臂而不是手腕来移动鼠标。 减少脖子的弯曲和扭动。
调整显示器的亮度、对比度、字体大小和到眼睛的距离，让眼睛感到舒服，工作间歇休息眼睛。 每隔一段时间休息一会儿。
不是让你上网休息，是四处转转。 经常抬头看看天花板。
仰着头看电脑是不好的。因为仰头看电脑颈椎一直保持着向上的张力，时间长了容易得颈椎病，另外仰头看电脑也最容易使眼疲劳。看电脑正确的姿势应该是坐立平视电脑屏幕，每隔半个小时左右起身活动一下筋骨，或者站窗前向远处眺望一会，这样避免久坐带来的腰身肌肉酸软，还可以缓解眼疲劳。
电脑放置的高度最好以屏幕上端位于水平视线向下30度为宜，屏幕向上略倾斜10度。
电脑显示屏的正面与人的距离，应保持在75cm以上，侧背面与人的距离则不小于90cm
长期使用电脑应注意身体健康，提几点建议和措施供参考：
一.是使用一小时电脑要休息15分钟左右，让眼睛和身体得到放松，以消除疲劳。
二.是休息时要勤做室内运动，如散步、收腹挺胸、甩手腕。笔者的经验是休息时多洗脸，洗脸既引发肩、腰、手等器官的运动，同时又增加了脸部尤其是眼睛周围的血液循环，效果较好。
三.是采取正确的操作姿式，坐姿要端正，上臂自然放直，前臂与上臂垂直或略向上10—20度，腕部与前臂保持同一水平，大腿应与椅面成水平，小腿与大腿成90度。
四.是显示器屏幕位置应在视线以下10—20度，与人的距离在0.6—0.7米。
五.是连续使用电脑不超过四小时。
要避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。要保持一个最适当的姿势，眼睛与屏幕的距离应在40－50厘米，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露面积减小到最低。
哪里都不舒服，怎么都不舒服，各种各样的不舒服，四肢乏力，手脚麻木，头痛恼热，不过还好没有口舌生疮，眼斜口歪，口吐白沫，不然怕同事是要打120了！葛优瘫还是跟我学的，一般人我不告诉他！
一坐在床上玩电脑，正确的姿势是我们可以在床上放一个床上的小桌子，这样我们就可以把电脑放在小桌子上，而我们的人需要把要作证或者是背靠我们的床，把腰挺直，如果可以的话，可以放一个靠背垫，这样我们人会相对比较舒适，还能保持相对比较合理的坐姿
一、挂挡问题：因为挂挡时不让低头，许多不熟悉的新手会挂进错误的档位，或者挂挡时蹭到了别的档位槽里的感应器，哪怕只有0.1秒钟，它感应到了，就会报错扣分。
二、起步问题:半联动起步时，先松一半离合，等车身开始抖动时放下手刹，手刹完全放到底的瞬间要马上轻踩油门给油，此时如果踩油门动作不及时，则会报【驾驶姿势不正确】。
腿粗的原因有很多，最直接的原因就是因为你的走路姿势不正确造成的。假如你有以下错误的走路方式就尽快纠正过来吧。
1、踢着走
对于有些人来说，因为怕地上的脏水或脏东西弄脏鞋子或裤子，会有一种习惯就是踢着走。踢着走的时候身体会向前倾，走路时只有脚尖踢到地面，然后膝盖就一弯，脚跟就往上一提。所以，走路的时候腰部很少出力，很像走小碎步一般。如果你有踢着走的习惯，那么最好小心，会使整条腿部变胖哦。
2、压脚走
这种走法与踢着走很类似，但这种压脚走的方式却是双脚着地的时间比提脚走的人长。走的时候身体重量会整个压在脚尖上，然后再抬起来。 如果长久如此下去，会导致腿肚的肌肉越来越发达，那就会有讨厌的萝卜腿出现哦。
3、内八字走法
其实很多日本女人都是内八字走法，看起来是不是很可爱啊！可是你知道这种内八字走法长久下来会造成O型腿。
4、 外八字走法
如果你有外八字走法的习惯，那么请你注意了，外八字走法会使膝盖向外，感觉就没气质，腿型也会变丑，甚至产生X型腿。
5、掂脚尖走
踮着脚尖走的人，其实本意是为了使步伐更美妙。由于过于在脚尖上用力。会使膝盖因为脚尖用力的关系而太用力于腿肚上，很容易长出萝卜腿。