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可以把excel中的线条全部变为虚线后再转换成PDF。
选中表格--边框--其他边框--“无”下面的第一条虚线，，将外边框和内边框都变成虚线保存，再转成PDF就行了。
小腿的肌肉形态问题一直困扰着很多同学，是小腿越粗越好？还是越细越好？
因为在实际情况下好很多同学的小腿很粗爆发力却不好很笨重，而小腿细的同学爆发力却很好！
当然这不是绝对的。小腿粗细不是影响爆发力绝对因素。
但小腿的肌肉形态可以作为篮球运动员的选材标准，NBA球员，尤其是黑人球员，他们上肢力量很强，肩膀都很宽，但下肢看起来特别细，特别是小腿。
例如被人广为称赞的麦迪的小腿：
科比韦德：
即使是像奥尼尔这样的内线，小腿也很细，我们看看奥尼尔和姚明的对比就知道了，其实决定小腿肌肉形态的主要是基因，这让黑人在篮球运动方面拥有无与伦比的优势。
跟腱长度也是影响小腿爆发力因素之一，跟腱长的运动员一般弹跳与爆发力都比较好。
跟腱的长度也和遗传因素有关，个别人肌腱强壮，瞬间爆发力好，利于发展弹跳力。
这一点是我们无法改变的，因此就从可以改变的方面入手来提升小腿的性能。
先来全面了解肌肉构成：
小腿性能的强化可以分三个方面来进行：前侧肌肉，后侧肌肉，脚踝
。分别锻炼小腿的柔韧性，爆发力，稳定性。
第一阶段
拉伸
先从拉伸小腿开始，小腿的拉伸是非常重要的（只说一遍哦）
！
1、站姿抬脚尖
2、垂单侧脚跟的小腿拉伸
3、脚跟踩地拉伸
4、推墙脚跟踩地拉伸
5、坐姿腿部后侧拉伸
7、坐姿屈膝脚趾拉伸
8、胫骨前肌拉伸
9、单脚抬高拉伸
第二阶段
小腿力量训练：
小腿肌肉练习时要注意前侧与后侧肌肉
一样重要，都要充分锻炼到。很多练习者几乎不训练前侧肌肉，但是这些肌肉十分重要。对于上篮变向跑动是时脚踝的稳定性至关重要。
后侧肌群：
提踵练习是一个万年不变的锻炼小腿最佳方法
1站立提踵：
2摇摆提踵：
3反向提踵：
前侧肌群（腓骨肌群）
以拉伸锻炼为主：
腓骨肌群拉伸(Peroneals Stretch)
1双脚背支撑
2脚背对抗练习
拉力绳或同伴辅助，胫骨前肌发力，尽可能勾起脚背。
脚踝：
1踝关节画圈
2脚踝内外翻转
体育运动中完全避免脚踝翻转是不可能的，增加肌肉力量可以降低脚踝损伤。在承受阻力的情况下，脚的内外翻转均能增强脚踝力量。
外踝问题 ：
内踝问题 ：
第三阶段
稳定性练习
站姿单脚提踵：
半球单脚平衡
稳定性力量强化：
负重站姿提踵
今天文章就到这里，由于小腿爆发力的篇幅较长，后面会专门更新一篇如何小腿爆发力的文章。
工欲善其事，必先利其器。我准备了一套健身拉伸入门力量体能方面的书籍。喜欢打篮球的同学也可以看看篮球方面的书籍。公号:NBABDJJ回复:书，获取高清PDF版。
。
拿到书籍后希望同学从全面认识自己的身体，可以按照自己的实际情况，增强身体素质，制定自己的训练计划！
原因是因为你的线条设置的是粗线的，需要你自己修改下的，没有打印的情况下看的是细线的，打印的时候才会把线的真实宽度显示出来。
在电脑上下载安装一款pdf编辑器(迅捷pdf编辑器)，然后双击运行程序，并打开需要调整的pdf文件。
2、在顶部的工具栏目里，“注释和标记”功能可以调整线条粗细，通过截图也可以看到这里的“线条工具”
3、通过界面可以看到，我打开的PDF文件里有一处有线条标记，我们就可以通过对该线条属性的设置来调整PDF线条粗细4、对“边框宽度”的设置后，线条粗细可以随意调整，通过界面可以看到，此处的线条已经有所变化，得到调整了。
5、通过调整PDF线条粗细到满意后，我们就可以点击“文件”然后将调整线条后的PDF文件进行保存。
转PDF的选项比较少，可以先转成dwg，这样有很多选项可以设置。然后，再用cad转化成pdf
很容易啊，在箭头的4/1的地方到箭头末尾画一个长方形挡住，把长方形的颜色改成和背景颜色（箭头后面的颜色）一样的颜色。再做一个路径，让箭头到达想要的位置，在途中箭头就变长了。如果想箭头变得更长，那就在一开始的时候画长点箭头，然后多覆盖一点
打开设置，点击进入工具栏，里面找到模板选项，然后调整格式转换，然后把模板的图纸加入格式框，调成变细模式就可以了
打开的PDF文件，点击文字下的线条后，右边就会出现线条属性，我们就可以通过对该线条属性的设置来调整PDF线条粗细。
对“边框宽度”的设置后，线条粗细可以随意调整，通过界面可以看到，此处的线条已经有所变化，得到调整了。
打印样式表那调整。
一，CTRL+P，点击样式表右边的按键。
二，对应颜色，调整线宽
1、在电脑上下载安装一款pdf编辑器，然后双击运行程序，并打开需要调整的pdf文件。
2、在顶部的工具栏目里，“注释和标记”功能可以调整线条粗细，通过截图也可以看到这里的“线条工具”
3、通过界面可以看到，我打开的PDF文件里有一处有线条标记，点击文字下的线条后，右边就会出现线条属性，就可以通过对该线条属性的设置来调整PDF线条粗细。
4、对“边框宽度”的设置后，线条粗细可以随意调整，通过界面可以看到，此处的线条已经有所变化，得到调整了。
5、通过调整PDF线条粗细到满意后，就可以点击“文件”然后将调整线条后的PDF文件进行保存。
把pdf里的文字加粗去掉，需要把PDF重新变成Word，或者用“文字识别”重新编辑就行了！