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1、首先进入手机的【设置】，然后选择【蓝牙】；
2、开启蓝牙连接好手环之后，进入手环App中选择【我的设备】；
3、然后在功能栏中选中【时间样式】；
4、最后选择和调整时间之后点击确认，接着就会同步到手环中了。
1. 首先是在手机设置中,点击【更多设置】选项图标。
2. 点击【日期和时间】选项图标。
3. 最后一步是关闭【使用网络提供的时间】的开关,点击日期和时间即可进行调整。之后按照提示继续操作即可根据你的需要调整日期或时间。
仅供参考希望能够帮到你谢谢
小米手环的设置，一般都是通过手机上的小米运动App进行设置，打开App，配对手环后，就可以在App的设置中设置一些必要的选项，如果有时间格式的选项就可以修改上午和下午了。手环没电关机后超过2天再充电，手环开机时间位置显示问号图标，或手环关机重启后时间显示为0。
小米手环的设置，一般都是通过手机上的小米运动App进行设置，打开App，配对手环后，就可以在App的设置中设置一些必要的选项，如果有时间格式的选项就可以修改上午和下午了。手环没电关机后超过2天再充电，手环开机时间位置显示问号图标，或手环关机重启后时间显示为0。
1、在手机设置菜单中点击【更多设置】。
2、点击【日期和时间】
3、打开【使用24小时制】右侧开关。
1、在手机屏幕上左右的滑动，找到安装好的“设置”图标。
2、接下来在打开的小米手机的设置页面，在页面中点击“更多设置”的菜单项。
3、然后在打开的小米手机的更多设置页面中，点击“日期和时间”的菜单项。
4、在打开的日期和时间页面中，找到“使用12小时制”的设置项。
5、然后点击该设置项下面的开关，把其设置为打开的状态就可以了。
6、在手机上找到安装好的“小米运动”的图标。
7、接下来手动同步小米手环的数据，这样就可以使小米手环的时间与手机同步了。
具体步骤如下：
1.确保小米手3环有充足的电量，不用配套的充电器插在USB接口上为其充满电量。
2.组装并佩戴上手环，确保手环能够固定住，不会松。
3.打开手机，搜索下载小米运动APP，安装并运行。
4.注册账号并登陆，说输入手机号码注册一个小米账号。
5.然后使用该账号登陆，过程中手机会接收到一个验证码，及时输入。登录之后即可操作小米手环。
6.打开蓝牙，搜索扫描小米手环，进行配对。
7.再次打开APP，进行固件升级，升级过程中，请将小米手环靠近手机。
8.小米手环主要是靠蓝牙与手机同步。小米手环时间的调整也是通过蓝牙和手机时间同步。
9.只要保证手机时间的准确，通过蓝牙的连接小米手环的时间也会自动调整为准确时间。
操作方法
以小米手环2为例，手环时间跟随手机时间，因此只要调整手机时间即可
一、以k20pro为例，打开：系统设置-更多设置-日期和时间，调整时间
二、将手机与手环同步
打开手机蓝牙和小米运动App，将手环和App下拉同步，即可更改
附录
智能手环是一种穿戴式智能设备 。通过智能手环，用户可以记录日常生活中的锻炼、睡眠、部分还有饮食等实时数据，并将这些数据与手机、平板、ipod touch同步，起到通过数据指导健康生活的作用 [ 。
智能手环作为备受用户关注的科技产品，其拥有的强大功能正悄无声息地渗透和改变人们的生活 。其内置的电池可以坚持10天以上，振动马达非常实用，简约的设计风格也可以起到饰品的装饰作用
我的答案是
1.小米手环是可以调时间和日期的。
2.首先我们要把小米手环连接到小米运动的应用软件里，连接之后，手环的时间和手机的时间就能同步了，他是获取的手机的时间。并且实时联网，所以这个时间是永远都不会错的，连一秒都不会差，所以我认为小米手环是可以调时间和日期的。