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稍向上点好，因为可以让你平视且习惯性的挺直身体，养成一个良好的坐姿
看了好多科普基本上都建议俯视13-30度，仰视也挺好的，人一般伸着脖子又低头的情况下脊椎受力很大，仰视可以放松和缓解肌肉的压力，但是好像对视力不好。
根据人体的工程原理，人的眼睛平视是最舒服的角度。而仰视的角度，人体会感觉到很不舒服。一个是脖子会疼，肩膀会疼。然后人的眼睛也不能一直保持向上看。这个都是我们生活中的常识。所以说平视比较舒服，是毋庸置疑的正确答案。希望上面的回答能够帮助你。
办公室电脑要垫高是因为电脑位置较低，在操作电脑的时候要仰头，会伤颈椎，
人和电视的最好距离是电视机对角线的3倍。角度是显象管电视一般为屏幕的45-135度之间，液晶电视的角度在65-115度之间效果比较好。
等离子电视（PDP）和液晶电视（LCD）都属于平板电视，它们就像双胞胎，虽然表面上十分相像，但本质上却有很大差别。其中两者的最大的区别在于使用的面板不同，也就是说它们的成像原理大不一样。等离子电视是依靠高电压来激活显像单元中的特殊气体，使它产生紫外线来激发磷光物质发光。而LCD电视则是通过电流来改变液晶面板上的薄膜型晶体管内晶体的结构，使它显像。
电脑显示屏的放置高度,屏幕中心应该低于眼睛注视水平10-20度的水平为最佳，注视角度比水平线低15度左右,人眼与电脑显示屏在70厘米左右的距离,可以减少视觉不适和肌肉骨骼不适,如颈部和背部酸痛等。
俯视的话，把笔记本支起来，买个外接键盘吧。一般的建议是显示器上沿与眼平齐，眼距显示器半米以上。
手的位置也是很重要的，小臂最好自然平放，一般认为离身体越近越好。椅子最好有扶手，把肘子搭上去之后不耸肩为宜
科学数据是电脑屏幕略低于视平线一公分左右，是最佳的，保证视平线永远在电脑屏幕之上
电脑显示屏的放置高度应比眼睛凝视水平低10-20度。凝视角度比水平线低15度左右，人眼与电脑屏幕的距离约为70厘米，可以减少视觉不适和肌肉骨骼不适，如颈部和背部疼痛。
室内气流强，温度高，湿度低，会造成眼睛干涩，眼睛疲劳。所以建议在极度干燥的环境下多喝水，在电脑旁边放一个加湿器，关掉空调，避免吸烟，对眼睛也有好处。
眼睛和电脑屏幕的距离，约有一臂之长为好（约41—80厘米之间，当然，要看得清楚）。
用眼睛工作，本来就有健康保健的要求。像学习看书一样，要保持眼和书本的合适距离，光线明暗要注意。同样，眼睛和电脑屏幕的距离，约有一臂之长为好（约41—80厘米之间，当然，要看得清楚）。光线从侧面照明，可以避免屏幕的反光眩眼，电脑屏幕的高度，宜在两眼平视的下方10—20度的地方。
1、必须依键盘正中线放置。如果显示器偏左或偏右，就会使得一边的颈部肌肉紧绷，而另一边的肌肉得到伸展，失衡会导致颈部酸痛。电脑显示器中线和键盘的中线，要同人身体的中线一致。
2、不能安装得过高或过低。显示器不能安装得过高或过低。显示器屏幕上端水平线须与眼睛保持在同一水平面。如果使用者必须频繁地看键盘或桌上的纸张的话，显示器的起点线就应该再调低点。一般办公室座椅可通过升高或降低以与桌面电脑达到合适位置，从而让颈部不太累，建议最好平视或稍微俯视电脑，避免仰视电脑，否则脖子非常容易疲劳。
3、测试显示器是否安装得当，记住显示器上你要经常看的那一点，然后闭上眼睛。慢慢地做几次头部上下运动。当头部运动到你感觉舒服的位置时，停住不动，睁开眼睛。如果显示器安装得合适的话，你的眼睛就刚好定格在之前你记下的那一点上。
仰着头看电脑是不好的。因为仰头看电脑颈椎一直保持着向上的张力，时间长了容易得颈椎病，另外仰头看电脑也最容易使眼疲劳。看电脑正确的姿势应该是坐立平视电脑屏幕，每隔半个小时左右起身活动一下筋骨，或者站窗前向远处眺望一会，这样避免久坐带来的腰身肌肉酸软，还可以缓解眼疲劳。