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微信备份的通讯录就是QQ通讯录，通过QQ通讯录导出即可。
1.首先打开QQ，在右下角的应用管理器中找到通讯录这一项。
2.点击通讯录进入登录管理的网址页面。
3.在通讯录管理页面选择更多操作-导出联系人到本地。导出的时候要注意下，选择CSV格式的，因为CSV格式的文件可以用ECXEL软件直接打开。用ECXEL软件打开后可以更方便的编辑联系人资料和添加联系人号码。编辑好之后可以用同样的方法在通讯录管理页面选择更多操作-导入联系人。
方法比较多：
1.利用Windows/Mac版微信备份，就是电脑版微信进行微信记录的备份
方法很简单，找到左下角 备份与恢复，然后根据提示把手机端的微信记录备份到电脑上即可，注意：电脑与手机要连接在同一个WiFi下；
目前更新的最新电脑版本微信已经支持根据时间选择具体的微信记录恢复到手机上了！唯一的缺点是无法查看微信记录的内容；并且有部分小伙伴遇到了明明已经备份，但是等到需要导出的时候提示备份损坏的情况，也是比较尴尬的。
2.通过微信记录的转移功能将手机微信记录备份到另外一台手机上，当然，前提是你得有两台手机；
3.通过第三方工具备份微信记录
安卓手机，可以利用两个工具；第一是电脑管家；
但是这个也是整机备份，所以说也看不了具体的内容；
第二个是安卓恢复大师
如果你是iPhone的话，工具也很多，比如说同步助手；iTools；iTunes；开心手机恢复大师都可以备份微信记录，值得一提的是，最后一个开心手机恢复大师其实是一款数据恢复软件，也就是说如果你的微信聊天记录不小心误删了，也可以利用这个工具进行找回，橙色的那部分数据就是已删除的微信记录，手机也不需要越狱的！
首先下载并登录电脑版【微信】客户端，然后点击左下角【更多】图标，点击【备份与恢复】选项，
接着点击【备份聊天记录至电脑】图标，
再在手机【微信】上确认要备份的聊天记录，这里可以选择【备份全部聊天记录】或【选择聊天记录】，
还可以选择指定的时间和内容，
点击【开始备份】按钮，最后点击【确定】选项即可。
总结：
第一步：下载并登录电脑版微信客户端，然后点击左下角更多图标，点击备份与恢复选项，
第二步：点击备份聊天记录至电脑图标，
第三步：在手机微信上确认要备份的聊天记录，这里可以选择备份全部聊天记录或选择聊天记录，
第四步：还可以选择指定的时间和内容，
第五步：点击开始备份按钮，最后点击确定选项即可。
1、首先，电脑上iTools软件，并用苹果数据线将苹果手机连接到电脑，再在打开的上iTools软件中依次点击顶部菜单工具中的应用——微信管理。
2、然后，在微信管理中可以选择点击要导出聊天记录的联系人。
3、还可以对聊天记录的范围进行选择，和选择导出的内容。
4、最后，选择好导出的聊天记录后，依次点击导出——导出到txt——导出当前联系人（或者导出全部联系人）。
5、最后，就可以把聊天记录的txt文件导出到电脑上进行查看了。
可以通过以下方法找到电脑微信中的聊天记录所在的文件夹，具体步骤如下;
1、打开电脑，找到电脑中的微信，打开后按提示在手机端进行登录：
2、登录后找到左下角的三条线图标，在打开的列表中找到“设置”：
3、点击进入设置，找到通用设置，然后在右边的文件管理即可查看到聊天记录所在的位置：
在Wechat Files文件夹里面。查看文件保存路径方法如下： 1、在电脑桌面里将微信软件打开。2、打开了微信之后，点击微信软件左下角的三条横线。3、然后在弹出来的选项里面点击设置，进入到微信的设置界面。4、进入了之后，选择通用设置。在通用设置的界面里找到文件管理，文件管理后面对应的路径就是微信保存文件的位置。
C盘若在XP系统当中，用腾讯电脑管家备份微信聊天记录之后，它是储存在C:\Documents and Settings\All Users\Application Data\Tencent\WechatBackup\Data文件夹中。
而若是WIN7、WIN8操作系统，则微信聊天记录是保存在C:\ProgramData\Tencent\WechatBackup\Data文件夹中。
其中以数字和字母相混合的长文件名就是。不过是无法打开查看的，因为电脑管家为了保护用户的隐私，对其进行了加密处理。
你就算用记事本强行打开，也只能看到一堆乱码而已。必须恢复到原手机上查看。
具体方法：登录上自己的微信电脑版以后我们在左侧可以看到聊天记录，点击左下角的设置按钮。
在微信电脑版的通用设置中我们可以看到文件管理，这个就是微信电脑版聊天记录保存的位置，我们将存储地址复制。
微信文件的默认存储位置是在我的文档目录里，有些我的文档可能放在D盘，如D:\Documents\WeChat Files\，只要根据设置里的文件默认路径来找就行了。
打开我的电脑，然后将刚才复制的路径粘贴到地址栏中，就可以打开微信电脑版文件的保存位置。
按回车以后我们便进入到了微信文件的保存位置。
1登录微信电脑客户端,点击微信左下角【更多墨搁物侧肥】图标
2.在弹出选项点击打开【备份与恢复】
3.在备份与恢复窗口打开【管理备份文件】
4.这里可以看到备份文购总件保存路径
根本就没有那么复杂。1分钟内搞定。
工具
：免费wetool+文件格式转换步骤
：1.下载打开wetool2.在wetool里登录微信，然后选择通讯录
3.好友---导出--保存桌面，文件格式为json,EXCEL无法打开
4.打开格式转换软件，导入json文件，一键转换，保存桌面。
打开新保存的表格就能看到所有好友微信号了，不过有些号微信号很长，直接复制会显示搜不到，这时只需要一个小小的改动，那个转换文件格式的工具叫啥我也不知道，很小众，可能还没有名字吧，未避免广告嫌疑，这里就不说太多了吧。
下载安装同步助手，并连接设备到电脑，切换到页面至“更多功能>>>微信”即可打开微信备份窗口。点击「开始」可进行微信记录备份，包括文字、图片和语音等记录。
同步助手支持创建新备份，也支持增量备份，即在原来备份的基础上，再增加备份的资料进去，可以节约备份所需的时间。
在备份的过程中建议将自动锁屏功能关闭，以防备份失败。
备份完成，点击查看，即可打开微信消息记录管理器，在电脑上直接查看微信备份的记录。
还支持单独导出微信聊天记录，文字记录支持txt、Excel格式导出，还有语音、图片、小视频的导出备份，将那些美好又经典的片段进行永久保存。
还可以恢复已删除的微信聊天记录，点击菜单栏上的「找回聊天记录」，等待片刻就可以惊喜发现之前删除的记录回来了。恢复微信备份：如果你不小心删除的微信，重新安装后想要恢复微信聊天记录。只要切换到“更多功能>>备份还原”还原之前的备份，微信记录就能恢复到手机微信中。