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跳绳，分几组像接力那样做各种动作，看哪组最快。
额，上面那个说要风衣的你肯定没风衣吧，穿风衣1没精通技能硬直力量低得要死，散打PK装 ：紫金守护护肩，暗黑城奔雷轻甲胸甲，诺斯马尔攻速下身和45级紫色攻速鞋子，武器：平民装 45级怨妇东方棍 +3攻速+2.5移速，比风拳好多了，风拳还那么贵，散打最强武器50级粉色东方棍龙选破军棍+5攻速 答案补充 +11风拳很好+，+12就一般都爆了，做出来又要200W以上，怨妇好多了 答案补充 压制加点职业: 散打等级: 50总计SP: 3041使用SP: 3030体术-----------------背摔 Lv 1 | 钢筋铁骨 Lv 10气功-----------------分身 Lv 4狂暴-----------------蹲伏 Lv 1散打-----------------崩拳 Lv 16 | 拳套掌握 Lv 1 | 强制-下段踢 Lv 1 | 霸体护甲 Lv 10 | 强制-崩拳 Lv 1 | 铁山靠 Lv 5 | 强制-铁山靠 Lv 1 | 碎骨 Lv 13 | 柔化肌肉 Lv 2 | 强制-旋风腿 Lv 1 | 升龙拳 Lv 1 | 闪电之舞 Lv 5 | 上勾拳 Lv 10 | 强制-上勾拳 Lv 1 | 前踢 Lv 5 | 强制-前踢 Lv 1 | 下段踢 Lv 10 | 鹰踏 Lv 5 | 旋风腿 Lv 5通用-----------------强力轻甲专精 Lv 1 | 轻甲精通 Lv 1 | 快速起身 Lv 1
第三季改版后100% 扭转属性可以自己选择 想扭力量或智力都可以 只是成本高 原始材料就是100个痕迹 一般各区的价一个在12W左右 就是转属性至少都是1200W+的成本 不是极品没必要扭转 补充说明 增幅过的装备不可扭转（只能扭转+0的装备 强打红字也必须是+0） 所以增幅过的装备想扭转 要么去增幅+7以上失败掉0才能扭转 如果是增幅10或以上的装备 目前版本没扭转机会了
都有增幅的力量，增幅的话去克论特那里，比较贵，要买矛盾结晶。而且在强8以前力量都加不多。所以想加很多的话只能冒险高强化。
我记得0强好象是加6~8，后面每增幅一次力量增加1~2；到7以后会更多，具体多少我也不清楚了，我只增副到 了7……而且很早以前了
类似游戏推荐《秘境魔宝》。水准极高的ARPG，由于角色的设定和光明力量有些类似，所以也称为光明力量外传。
秘境魔宝集PUZ，ACT、RPG和AVG等多种因素于一身，可玩性非常高，系统友好，剧情紧凑。解谜的部分的难度很高，。战斗系统流畅度高，手感好。另外玉木孝美的人设也为游戏增色不少。
太阳见我落山岗，我是传奇，仰望苍穹，男儿当自强，为我而生，为梦而生，以梦为马，闪电侠，炸药哥，梅川内酷，帅到没朋友，三枪打不烂，背着炸药包去学校，胸有大痣，红星照我去战斗，杀破狼，大侠，风华正茂，书生报国，高手寂寞，我瘦够了，仰天大笑出门去，我愿乘风
幼儿篮球训练方法
近年来，广州幼儿篮球水平发展迅速，取得重大的进步。至今以举行了4届的广州市小篮球交流花会。参加队伍由第一届的7支队伍，发展到第4届的20支，覆盖了整个珠江三角洲。而我院更是小篮球交流花会的主要比赛场地。在历届比赛中获得优秀的成绩。本人经过三年对幼儿篮球的训练研究，总结出对幼儿业余篮球训练的一些经验。
一、我院幼儿篮球场、球架、篮球介绍
我院是广州市小篮球比赛的主会场，硬件设施齐全，球场长
15米，宽7米。球架是可移动的，篮圈离地高1.8米，宽40厘米。篮球为5号篮球。
二、对幼儿兴趣的培养：
幼儿接受业余篮球训练的第一步，就是首先通过游戏的方式，让幼儿喜欢上篮球，培养
其对篮球的兴趣。在
4岁的年龄段（小班）我们可以通过玩球来引起幼儿对篮球的兴趣。而到了5-6岁的年龄段，可以初步的接受最基础的篮球训练。
三、训练时间
幼儿业余篮球训练应为一周2-3次，每次训练时间为45分钟以内，内容动静交替。不宜
每天练，这样对幼儿的体能、精力影响比较大，因为幼儿每天不止要参加篮球训练，还有其
他内容学习。不宜次数太少，这样会使幼儿学习技能的进度缓慢，而且容易遗忘。
四、幼儿业余篮球训练内容与方法：
由于幼儿年龄较小，身体力量薄弱，所能掌握的都是最基础的篮球技能，不涉及篮球的
深层技战术。以下是几种基础篮球训练的内容。
1、球性练习
2、原地拍球
3、行进间运球
4、双手胸前传接球
5、双手投篮
6、三步上篮
7、全场
3对3小篮球比赛与简单的篮球比赛规则
8、幼儿篮球游戏
三、训练方法
1、球性练习：
球性是一切篮球技能中的基石，幼儿每次训练必须的热身环节。只有熟悉球性才能够控
制好篮球。
而球性练习是让幼儿学会运用手指、
手腕力量控制篮球。
为之后的拍球等一系列
基础动作，打下基础。
（1）屈蹲拨球：幼儿蹲下，把篮球放于身前，左右手手指打开，手腕摆动，在身前左右拨
动篮球，将球控制在身前。在幼儿能左右熟练的拨动、控制好篮球后，
可以要求幼儿目视前
方，用手指手腕让篮球围绕着的身体转圈。
（2）小球过山洞：幼儿站立，两脚打开略宽于肩，弯腰，稍稍屈膝，将球放于身前，运用
手指、手腕拨动篮球，使篮球穿过自己的两脚，就像在书写一个
8
字一样，来回拔动。左右
手交替进行。
（3）双手胸前抛球：双手胸前抛球对幼儿的注意力、手眼协调性要求比较高。幼儿直立，
双脚打开与肩同宽。
球放于胸前，
双手用力将球垂直往上抛，
对初学的幼儿抛球高度要求应
比较低，逐渐增加抛球高度。要求幼儿在球下降时应主动伸手接球，而不是等球落在手里。
幼儿熟悉后可增加难度，如：抛球后击掌一次再接球。
（4）小矮人滚球：幼儿蹲下，扮小矮人，往前推着球走。此动作对体力要求比较高。
（5）滚球追赶：幼儿弯腰，稍稍屈膝，篮球放在身体一侧，用手指、手腕拨动球向前进。
可用比赛的形式进行。
2、原地拍球：
概念：
指幼儿原地用单手连续拍按由地面反弹起来的球，叫拍球
。
原地拍球动作是由身体姿势、手臂动作、球的落点、手脚协调配合四个环节组成。
（1）身体姿势
幼儿拍球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，
上体稍前倾，眼睛看着篮球。
（水平
提高后要求目视前方）
，非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节
的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。
（2）手臂动作
拍球球时，五指张开，用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球，掌心不触球。
（3）球的落点
幼儿在运球时应学会控制球的落点，
使球完全保持在自己身前能控制到的位置。
可在地上
划标志物。要求幼儿把球控制在标志物范围内。
3、行进间运球：
概念
：幼儿在移动中单手连续拍按由地面反弹起来的球，叫行进间运球。
训练方法：幼儿在掌握了原地拍球技术动作的基础上，可发展行进间运球。行进间运球
要求幼儿手眼需协调配合。
运球时既要使移动速度和运球速度协调一致，
又要保持合理的动
作节奏。
幼儿在初学时候眼睛必须看着篮球，
控制好篮球。
一般要求幼儿走一步，
拍一次球。
（1）
直线运球：
在直线上来回运球，
先慢慢走，
学会如何控制皮球。
熟悉后可以慢跑运球。
有一定基础的幼儿，可要求其全速奔跑运球。
（2）
运球绕雪糕桶：
此项目是广州市幼儿小篮球交流花会比赛项目之一。
幼儿在熟悉运球
的基础上，
学习运球绕过雪糕桶
（也可以是其他标志物）
雪糕桶间隔两米。
要求幼儿左右手
全面发展，在雪糕桶右侧用右手，左侧则用左手。绕完雪糕桶，全速运球回到起点。
4
、双手胸前传球
概念：
双手胸前传球是最基本最常用的篮球传球技术。
一般在中、
近距离运动双手胸前传
球。由于其传球距离短、准确性高、容易控制，所以在众多传球技能中，是幼儿最容易掌握
的一种传球技能。技术动作分析：幼儿持球时，两手五指自然分开，拇指形成八字形，用指根以上部位握球的侧后方，手心空出，两肘自然弯曲于体侧，将球置于胸前。肩、臂、腕部肌肉放松，两眼注视传球目标，身体保持基本站位姿势。
训练方法：
（1）对墙传球：老师可在墙上画一个标志，与幼儿胸部高度平行，让幼儿对着标志传球，
要求尽量把球打在标志上面。
（2）双人传球：幼儿两人一组，面对面站立，距离为两米进行传接球。接球者必须伸出手
主动接球。
（3）三角传球：三角传球是广州市幼儿小篮球交流花会的比赛项目之一。三角传球在双人
的基础上加一个人，隔也是两米，要求幼儿站在呼啦圈内，传、接球是脚不能跨出呼啦圈。
（4）行进间传球：行进间传球在幼儿阶段属于较难掌握的一项技术，需要幼儿有良好的协
调性、力量跟传球基础。要求幼儿先行进间近距离的传接球。层层递进，慢慢拉开距离。
5、原地双手胸前投篮
概念：投篮是在比赛中唯一得分的手段。在此我们针对幼儿上肢力量差的特点，我们只
要求幼儿学习原地双手胸前投篮。
技术动作分析：我们将双手胸前投篮的动作分解开来，使幼儿容易领悟。喊口令：
1、双手持球于胸前，身体正面对篮圈，两肘自然下垂。
2、两脚前后开立，两膝微屈，后脚跟提
起，重心位于两脚之间，两眼瞄准篮圈
3、两臂随着腿的蹬伸用力向前上方伸出，手掌稍向
外翻，通过拇指、食指、中指的均匀用力将球投出。
训练方法：
（1）双手胸前投篮：广州市幼儿小篮球花会比赛项目之一。幼儿排好队，每
个篮圈4-5名幼儿。在罚球线（距离篮圈1.5米左右位置）。每人只投一次，投进的幼儿必须喊：“YE！”。喊出来可以提高幼儿的自信心，增添投篮趣味性。投篮后拿球排队，循环
进行。投篮角度可以变化。
（2）双手胸前投篮（打板投篮）
：打板投篮指的是幼儿借助篮板将球投进。老师可在篮板
上画上标志，让幼儿在规定的角度打板投篮。帮助幼儿掌握打板投篮这一技术。训练方法、
要求跟上面讲述的双手胸前投篮一样。
双手胸前投篮除了要求幼儿掌握好技术动作之外，还需要反复练习，才能提高命中率。
6、行进间投篮：
概念：是指幼儿在移动的过程中，完成投篮的技术动作。
今年举行广州市幼儿小篮球3对3比赛中。行进间接球投篮与三步上篮这两项投篮技能出现得比较多。尤其是三步上篮，在前几届很难看见幼儿在比赛中运用。但是今年这项技能已经在比赛中许多幼儿掌握。
（1）行进间双手胸前投篮
动作技术分析：要求幼儿将运球以及双手胸前投篮两项技术动作结合起来。幼儿在运球
接近篮圈时，急停，双手持球，完成双手胸前投篮。
训练方法：
A：运球投篮：幼儿在篮球场边线排成一路纵队，逐个运球出发，接近篮圈时做双手胸前投篮。第一个幼儿准备投篮时，第二个幼儿运球出发。每名幼儿只投篮一次。
B：追球投篮：幼儿在球场底线排成一列横队，老师站在球架边，幼儿把球交给老师，老
师将球抛出（可选择地滚球或者高抛球）。这时幼儿必须全力奔跑，追上篮球，拿起篮球，运球到另一边篮架，完成投篮。
C：接球投篮：幼儿在篮球场边线排成一路纵队，将球传给罚球线的老师，再接老师的回
传球，完成双手胸前投篮。
（2）、三步上篮
动作技术分析：
幼儿在运球靠近篮圈时，
第一步：跨出右脚同时双手将球抱起，第二步：再向前跨出左脚，利用左脚挑起，完成投篮。第三步：整个技术动作完成，缓冲落地。老师可以在地上画出两个脚印，使刚刚学习的幼儿可以按照脚印，慢慢的迈步，来学习三步上篮。刚开始学的时候幼儿只持球做脚步动作，不投篮。不要求幼儿连贯，应将三步的动作分解出来。熟悉以后再把三步连起来做，再结合投篮进行练习。
训练方法：幼儿在篮球场边线排成一路纵队在底线出发，运球，到地上标志的时候将球
抱起。按照地上的脚步迈步。在熟悉脚步移动之后，再结合投篮进行练习。
7、全场3对3
小篮球比赛与简单的篮球比赛规则
随着广州各个幼儿园对小篮球的重视，广州幼儿的篮球水平也是突飞猛进。在过往几届
的广州市幼儿全场3对3篮球比赛中，比赛的水平、精彩程度一届高过一届。本人觉得幼
儿的篮球比赛更像是幼儿的一种游戏。
幼儿在游戏比赛中充分体现自身的篮球技术、
团队精
安利给大家一个团建小游戏-呼吸的力量，即好玩又考验团队的沟通能力、执行力、增强团队凝聚力。
游戏道具：图纸、PVC管、直通十字接头和气球
游戏规则：各小组按照专门图纸制造呼吸机，所有人员分为领导、指挥、执行三个部分。
领导人可以看见并可向指挥员描述图纸的内容，指挥员指挥执行组搭建呼吸机的框架，最终完成呼吸机的搭建，搭建好的呼吸机器必须可以独立稳定地立在地上，集体呼气来实验呼吸机，将呼吸机顶端的气球吹爆则为成功。
以前异次元属性只在异界图有用，现在改为额外属性。所以强力玩家或者土豪都一身红字装备来源是通过用异界净化气息书对含有异界气息的装备净化，也就是俗称的洗红字，会随机出现异次元力量、智力、体力、精神之中的一种 也可以强打红字 很贵 不是土豪就不要想了有了异次元属性之后 不可强化，改为增幅。增幅NPC为克伦特，也可以用增幅券进行提升。
一、DNF玩家给装备赋予异次元属性的第一种方法。玩家需要一件带有红字的史诗装备。
二、准备好装备以后，还需要一本异界气息净化书。玩家可以通过拍卖行进行购
三、都准备好以后，DNF玩家右击异界气息净化书道具。然后对带有红字的史诗装备进行使用。这样系统就会随机为红字装备赋予一种异次元属性。
四、DNF玩家给装备赋予异次元属性的第二种方法。相对于第一种方法。这种方法玩家可以指向性的赋予一种异次元属性。
五、DNF玩家只需要到拍卖行上获得纯净的增幅书道具。在准备一个需要赋予异次元属性的史诗道具。
六、准备好以后，玩家需要对史诗装备使用纯净的增幅书道具。最后在弹出的界面中选择自己需要赋予的异次元属性点击确定即可。